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绿豆黑米粥的简单做法

日期:2018-12-6(原创文章,禁止转载)

绿豆黑米粥是一道家常做法的粥品,味道甘甜有沙沙的口感,粥熬出来非常粘稠粥的营养成分也很高,是老少皆宜的粥,常常喝粥可以达到养胃的效果,肠胃不好的人可以经常喝粥,这样可以达到养胃护胃的效果,也可以促进肠胃蠕动,下面让我们一起来学习一下绿豆黑米粥的做法。

制作材料:材料:黑米(已泡发)、绿豆。调料:冰糖。

做法:

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(1)将黑米淘洗干净,待用。

(2)将绿豆淘洗干净,待用。

(3)将高压锅里倒入水烧开。

(4)接着,合入黑米烧开盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火,焖至没气后开盖。

(5)然后,合入绿豆盖上盖再用中小火烧煮5后分钟后关火,焖至没气后开盖。

(6)最后,调入冰糖搅匀,煮至冰糖溶化,即成。

绿豆性味甘凉,有清热解毒、清热解毒、消暑、利水之功效。绿豆具有解毒作用,经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人,应经常食用绿豆来解毒保健。此外,经常食用绿豆可以补充营养,增强体力。而黑米则是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。黑米粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

绿豆黑米粥的功效具有很好的清热解毒、消暑等鹤壁市治小儿癫痫病哪家医院好功效,适当的食用对人体好处多多。建议,大家可适当的食用绿豆黑米粥,其对人也是有一定的保健作用的。但注意的是,绿豆黑米粥一定要煮烂煮熟,这样其里面的营养素才可以溶解出来,功效才能发挥。

营养价值

黑米:黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。

以上文章中所讲述的就是陕西治疗羊羔疯权威的医院就是绿豆黑米粥的详细制作方法,常常食用黑米可以调理女性贫血的功效,黑米通常的做法就是用来熬粥,但是黑米也可以制作成为糕点,其中的营养价值也很高,黑米的云南省哪家医院治羊癫疯治得好做法有很多种,熬粥是最为滋补的做法,体质比较虚弱的人应该多吃黑米粥。

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